Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο βραδινός «χρονότυπος» ή το να κοιμάσαι αργά και να ξυπνάς αργά, συσχετίστηκε με 19% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, αφού ελήφθησαν υπόψη παράγοντες του τρόπου ζωής.
Μια νέα μελέτη έχει ένα σημαντικό μήνυμα για τους ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους ξενύχτηδες. Ερευνητές από το Brigham and Women’s Hospital, ιδρυτικό μέλος του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης Mass General Brigham, διαπίστωσαν ότι τα άτομα με μεταγενέστερες ώρες ύπνου και αφύπνισης είχαν λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής και διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη από εκείνους με συνήθειες ύπνου νωρίς. Τα αποτελέσματά τους δημοσιεύτηκαν στις 12 Σεπτεμβρίου στο Annals of Internal Medicine.
«Ο χρονότυπος ή η κιρκαδική προτίμηση αναφέρεται στον προτιμώμενο χρόνο ύπνου και αφύπνισης ενός ατόμου και είναι εν μέρει γενετικά καθορισμένος, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξει», δήλωσε ο αντίστοιχος συγγραφέας Tianyi Huang, MSc, ScD, συνεργάτης επιδημιολόγος στο τμήμα Channing του Brigham. Δικτυακή Ιατρική. «Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι «νυχτοπούλια» μπορεί να χρειαστεί να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο ζωής τους, επειδή ο βραδινός χρονοτύπος τους μπορεί να προσθέσει αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2».
Διαβάστε επίσης: Πάνω από το 50% των μεγαλύτερων λιμνών του κόσμου χάνουν νερό
Τα ευρήματα της μελέτης
Οι ερευνητές ανακάλυψαν προηγουμένως ότι τα άτομα με πιο ακανόνιστα προγράμματα ύπνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και καρδιαγγειακή νόσο και ότι τα άτομα με βραδινούς χρονότυπους είναι πιο πιθανό να έχουν ακανόνιστα πρότυπα ύπνου. Για αυτήν τη μελέτη, ήθελαν να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ του χρονότυπου και του κινδύνου διαβήτη και εξέτασαν επίσης τον ρόλο των παραγόντων του τρόπου ζωής.
Η ομάδα ανέλυσε δεδομένα από 63.676 γυναίκες νοσοκόμες από τη μελέτη Nurses’ Health Study II που συλλέχθηκαν από το 2009-2017 και περιελάμβανε τον αυτοαναφερόμενο χρονότυπο (τον βαθμό στον οποίο οι συμμετέχοντες αντιλαμβάνονταν τον εαυτό τους ως άτομο το βράδυ ή το πρωί), την ποιότητα της διατροφής, το βάρος και δείκτης μάζας σώματος, χρόνος ύπνου, συμπεριφορές καπνίσματος, χρήση αλκοόλ, σωματική δραστηριότητα και οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Η ομάδα προσδιόρισε την κατάσταση του διαβήτη από τις αυτοαναφορές και τα ιατρικά αρχεία των συμμετεχόντων.
Το Nurses’ Health Study II, μια κοινή προσπάθεια μεταξύ του Brigham’s Channing Division of Network Medicine και του Harvard TH Chan School of Public Health, είναι μεταξύ των μεγαλύτερων ερευνών για παράγοντες κινδύνου για μείζονες χρόνιες ασθένειες στις γυναίκες. Ένα από τα δυνατά σημεία της μελέτης είναι η τακτική παρακολούθηση των συμμετεχόντων στη μελέτη και η επανειλημμένη αξιολόγηση των παραγόντων υγείας και τρόπου ζωής.
Περίπου το 11 τοις εκατό των συμμετεχόντων ανέφερε ότι είχε χρονοτύπο «σίγουρη απογευματινή» και περίπου το 35 τοις εκατό ανέφερε ότι είχε «καθορισμένο πρωινό». Ο υπόλοιπος πληθυσμός, περίπου ο μισός, χαρακτηρίστηκε ως «ενδιάμεσος», που σημαίνει ότι είτε δεν ήταν πρωινού ούτε απογευματινού τύπου είτε ότι ήταν λίγο περισσότερο ο ένας από τον άλλο.
Ο βραδινός χρονότυπος συσχετίστηκε με 72 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη πριν ληφθούν υπόψη οι παράγοντες του τρόπου ζωής. Αφού συνυπολογίστηκαν οι παράγοντες του τρόπου ζωής, ο βραδινός χρονότυπος συσχετίστηκε με 19% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη. Μεταξύ αυτών που συμμετείχαν στη μελέτη με τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μόνο το 6% είχε βραδινούς χρονότυπους. Μεταξύ αυτών με τον πιο ανθυγιεινό τρόπο ζωής, το 25 τοις εκατό ήταν βραδινοί χρονότυποι.
Εκείνοι με βραδινούς χρονότυπους βρέθηκε ότι είναι πιο πιθανό να πίνουν αλκοόλ σε υψηλότερες ποσότητες, να έχουν μια δίαιτα χαμηλής ποιότητας, να κοιμούνται λιγότερες ώρες τη νύχτα, προς το παρόν καπνίζουν και να έχουν βάρος, ΔΜΣ και ποσοστά σωματικής δραστηριότητας στο ανθυγιεινό εύρος .
Επιπτώσεις και περαιτέρω έρευνα
«Όταν ελέγχαμε για συμπεριφορές ανθυγιεινού τρόπου ζωής, η ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του χρονοτύπου και του κινδύνου διαβήτη μειώθηκε αλλά παρέμεινε, πράγμα που σημαίνει ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής εξηγούν ένα αξιοσημείωτο ποσοστό αυτής της συσχέτισης», δήλωσε η πρώτη συγγραφέας Sina Kianersi, DVM, PhD, μεταδιδακτορική έρευνα. συνεργάτης στο Brigham’s Channing Division of Network Medicine.
Βρήκαν επίσης τη συσχέτιση μεταξύ του βραδινού χρονότυπου και του κινδύνου διαβήτη μόνο σε εκείνες τις νοσοκόμες που δούλευαν καθημερινές βάρδιες και όχι σε εκείνους που δούλευαν τη νύχτα.
«Όταν ο χρονότυπος δεν ταίριαζε με τις ώρες εργασίας, είδαμε αύξηση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2», είπε ο Huang. «Αυτό ήταν ένα άλλο πολύ ενδιαφέρον εύρημα που υποδηλώνει ότι ο πιο εξατομικευμένος προγραμματισμός εργασίας θα μπορούσε να είναι επωφελής».
Η Μελέτη Υγείας Νοσοκόμων αποτελείται κυρίως από λευκές γυναίκες νοσοκόμες—θα χρειαστούν μελλοντικές έρευνες για να καθοριστεί εάν τα πρότυπα που ανιχνεύονται εδώ είναι συνεπή μεταξύ των πληθυσμών. Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδεικνύουν συσχετίσεις, αλλά δεν μπορούν να προσδιορίσουν την αιτιότητα – είναι πιθανό ότι άλλοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στον χρονότυπο, την τάση ενός ατόμου για ανθυγιεινές συνήθειες και τον κίνδυνο διαβήτη.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές σχεδιάζουν να διερευνήσουν γενετικούς καθοριστικούς παράγοντες του χρονοτύπου και τη συσχέτισή του με καρδιαγγειακά νοσήματα, εκτός από τον διαβήτη, σε μεγαλύτερους, πιο διαφορετικούς πληθυσμούς.
«Εάν είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε μια αιτιολογική σχέση μεταξύ του χρονότυπου και του διαβήτη ή άλλων ασθενειών, οι γιατροί θα μπορούσαν να προσαρμόσουν καλύτερα τις στρατηγικές πρόληψης για τους ασθενείς τους», λέει ο Kianersi.
Παραπομπή: «Χρονότυπος, Ανθυγιεινός Τρόπος Ζωής και Κίνδυνος Διαβήτη σε Μεσήλικες Γυναίκες στις Η.Π.Α.: Μια προοπτική μελέτη κοόρτης» από τη Sina Kianersi, DVM, PhD; Yue Liu, MD; Marta Guasch-Ferré, PhD; Susan Redline, MD, MPH; Eva Schernhammer, MD, DrPH; Qi Sun, MD, ScD και Tianyi Huang, ScD, MSc, 12 Σεπτεμβρίου 2023, Annals of Internal Medicine.
DOI: 10.7326/M23-0728
Χρηματοδότηση: Αυτή η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (U01CA176726 και R01HL155395).
Αποκαλύψεις: Ένας συν-συγγραφέας αναφέρει αμοιβές συμβουλευτικής από την ApniMed Inc, την Eli Lilly και την Jazz Pharma και την παραλαβή εξοπλισμού για χρήση σε πολυκεντρική έρευνα NIH από τη Philips Respironics και τη Nox Medical.
Διαβάστε επίσης:
Ο σύντομος νυχτερινός ύπνος συνδέεται με 74% αυξημένο κίνδυνο περιφερικής αρτηριακής νόσου
Το 20% των «υγιών» ατόμων έχουν πραγματικά τον μεταβολισμό ενός προδιαβητικού
